Górną część ciała stanowią mięśnie kluczowe dla poprawnego i sprawnego funkcjonowania w życiu codziennym. Są one również bardzo ważne dla osób trenujących siłowo, które pragną uzyskać efektowną i rozbudowaną muskulaturę ramion, klatki piersiowej, pleców i bicepsów. W poniższym artykule przedstawimy najlepsze ćwiczenia siłowe na mięśnie górnej części ciała, które pozwolą Ci osiągnąć świetne rezultaty. 1. […]
Miesiąc: kwiecień 2020
Trening interwałowy: Skuteczna metoda treningu cardio
Trening interwałowy: Skuteczna metoda treningu cardio W dzisiejszych czasach, gdy stawiamy sobie coraz wyższe cele i chcemy osiągać jak najlepsze wyniki, niezbędne staje się stosowanie odpowiedniej metody treningowej. W dziedzinie treningu cardio, coraz popularniejszym i skutecznym sposobem na osiągnięcie wymarzonej formy jest Trening interwałowy. Poniżej przedstawiamy jego zalety oraz sposób wykonania. 1. Zalety treningu interwałowego […]
Kardio dla sportowców: Jak dostosować trening cardio do wymagań konkretnej dyscypliny sportu
Sportowcy w różnych dyscyplinach wymagają różnego poziomu kondycji fizycznej i umiejętności kardio. Dlatego istotne jest, aby plan treningowy był indywidualnie dostosowany do wymagań danej dyscypliny. W tym artykule przedstawimy zasady, jak dostosować trening cardio do potrzeb konkretnych sportowców. 1. Poznaj wymagania swojej dyscypliny Przed rozpoczęciem treningu cardio ważne jest, aby poznać specyfikę swojej dyscypliny i […]