Cebula – Allium cepa L. jest roślina należącą do rodziny amarylkowatych. Chociaż nazwa brzmi słodko i niewinnie, to bynajmniej sama cebula należy raczej do słodko – gorzkich, szczególnie w smaku. Potrafi być również ostra i doprowadzić do łez nawet najodporniejszych kucharzy. I choć bywa ostra z natury jest jednak bardzo pomocna, dlatego warto się z […]
Miesiąc: sierpień 2020
Psychologiczne strategie redukcji stresu w treningu: Jak zarządzać stresem i napięciem
Wyzwania i potencjalne negatywne skutki stresu w treningu Trening może być jednym z najsilniejszych źródeł stresu dla ludzi, zwłaszcza dla profesjonalnych sportowców i trenujących na wysokim poziomie amatorów. Stres jest reakcją organizmu na sytuacje wymagające wysiłku i mobilizacji sił, ale gdy nadmiernie się nasila, może prowadzić do negatywnych skutków, takich jak: – Zwiększona podatność na […]
Fitness i ojcostwo: Jak pogodzić rolę ojca z aktywnym trybem życia i zdrowym stylem
W dzisiejszych czasach coraz więcej mężczyzn decyduje się na aktywny styl życia i dbanie o swoje zdrowie. Równocześnie stają się ojcami, co nierzadko wiąże się z dużą ilością obowiązków i ograniczeniem czasu na treningi czy regularną aktywność fizyczną. Jak pogodzić rolę ojca z aktywnym trybem życia i zdrowym stylem? Oto kilka porad. 1. Planuj treningi […]
Pielęgnacja dłoni i stóp: Praktyczne wskazówki dla zdrowych i pięknych nóg
Dbając o higienę ciała, często myślimy głównie o skórze twarzy i ciele, ale równie ważne jest zadbanie o skórę dłoni i stóp. Codzienne użytkowanie i narażanie na różnego rodzaju czynniki sprawia, że wymagają one szczególnej uwagi, aby pozostać zdrowe i piękne. W tym artykule przedstawimy praktyczne wskazówki dotyczące pielęgnacji dłoni i stóp. 1. Odpowiednia higiena […]
Witamina A – rola i znaczenie
Witamina A powszechnie kojarzona jest przede wszystkim z marchewką oraz z prawidłowym widzeniem. Są to prawdziwe informacje, jednak stanowią tylko pewien procent właściwości oraz źródeł witaminy A. Warto dowiedzieć się o niej więcej, ponieważ jest to bardzo cenny składnik dla naszego organizmu. Co to jest witamina A? Tak jak w przypadku witaminy B, witamina A […]
Spa w domu: Przyjemne rytuały i zabiegi pielęgnacyjne
Zacznijmy od tego, czym jest spa. To skrót od Sana Per Aquam, czyli zdrowie przez wodę. Oznacza to relaks w połączeniu z terapią przy użyciu wody. Choć wejście do spa może być dość kosztowne, to jednak możemy stworzyć sobie domowe spa bez większych wydatków. Dzisiejszy wpis skupi się na tym, jakie przyjemne rytuały i zabiegi […]
Jabłka – wartości odżywcze i zdrowotne.
Jabłka były doceniane już tysiące lat temu. Dziś dietetycy polecają spożywanie jednego jabłka rano i jednego wieczorem, a często można się także spotkać ze stwierdzeniem, że jedno jabłko dziennie pomoże nam uchronić się przed wieloma chorobami. Jakie więc dokładnie właściwości wykazują te owoce? Wartości odżywcze jabłek Owoce i warzywa powinny stanowić jeden z głównych elementów […]
Suplementacja w fitnessie: Jakie suplementy warto uwzględnić w diecie
Suplementacja w Fitnessie: Jakie Suplementy Warto Uwzględnić w Diecie Fitness to styl życia, który wymaga odpowiedniej diety i regularnych treningów. Dlatego też, wiele osób wykorzystuje suplementy diety, aby wspomóc swoje wysiłki w budowaniu mięśni, spalaniu tłuszczu i poprawie ogólnej kondycji fizycznej. W poniższym artykule przedstawimy listę suplementów, które warto uwzględnić w diecie, aby osiągnąć najlepsze […]
10 najdroższych owoców świata
Z roku na rok mówi się o tym jak warzywa i owoce drożeją. Jak to przykładowo czereśnie lub wiśnie będą kosztować fortunę. Cóż, możliwe. Ale nadal nie będą tyle kosztować co te owoce. Oto 10 najdroższych owoców świata. 1.Gruszka w kształcie Buddy – 8,5 euro za sztukę Jeśli sądzisz, że chodzi o jeden owoc, który […]
Przebarwienia skóry po opalaniu
Wraz z latem coraz częściej wychodzimy na słońce i oddajemy się kąpielom słonecznym. Jednak czasem nie zdajemy sobie sprawy z tego, że zbyt długie przebywanie na słońcu bez filtra lub po zażyciu niektórych leków może mieć swoje konsekwencje. Do najczęstszych konsekwencji należy pojawienie się charakterystycznych brązowych plamek na ciele. Czym są te pojawiające się przebarwienia? […]