Purles to francuska marka kosmetyków profesjonalnych. Marka ta łączy w sobie najnowsze odkrycia biotechnologiczne, siłę płynącą z natury oraz tajniki dbania o piękną skórę z różnych stron świata. Bogaty i odpowiednio dobrany skład sprawia, że kosmetyki te wykazują się bardzo wysoką skutecznością w walce z najróżniejszymi niedoskonałościami. Marka ta posiada linie profesjonalny – wykorzystywane w […]
Miesiąc: wrzesień 2020
Sucha skóra? Wskazówki i pielęgnacja skóry
Suche powietrze, mróz, wiatr, przyjmowane leki, wizyta w solarium… Jest tyle czynników, które wpływają na kondycję skóry. Jednym z największych utrudnień w codziennym funkcjonowaniu jest skóra sucha. Jak o nią zadbać? Za chwilę poznasz kilka praktycznych porad. Jak rozpoznać suchą skórę? Cera sucha charakteryzuje się tym, że skóra jest spierzchnięta i szorstka. Gołym okiem dostrzeżemy […]
Trening siłowy dla mężczyzn: Jak efektywnie rozwijać siłę i rzeźbę mięśni
W dzisiejszych czasach, coraz więcej mężczyzn decyduje się na regularny trening siłowy. Niezależnie od tego czy chce się zwiększyć masę mięśniową czy poprawić swoje zdrowie, trening siłowy jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na rozwój siły i rzeźby mięśni. 1. Korzyści treningu siłowego Przed przystąpieniem do treningu siłowego, warto poznać jego korzyści. Trening siłowy pozytywnie wpływa […]
Trening interwałowy dla kobiet: Jak poprawić wydolność i spalić tłuszcz efektywnie
**Trening interwałowy dla kobiet: popraw wydolność i spal tłuszcz efektywnie** Trening interwałowy to jedna z najskuteczniejszych metod poprawy wydolności oraz redukcji tkanki tłuszczowej, a przy tym zajmuje niewiele czasu. Składa się z intensywnych krótkich okresów wysiłku, przerywanych krótszymi okresami odpoczynku lub lekkiego wysiłku. Dzięki temu stymuluje on tlenowe i niebeztlenowe systemy energetyczne, wzmacniając układ krążenia […]
Masaż relaksacyjny- sposób na psychiczny komfort dla każdego
W świecie, który wymaga od nas ciągłego biegu, dobrze jest móc pozwolić sobie na odrobinę relaksu. Sposoby na regenerację i zredukowanie stresu są różne. Jednych z nich jest relaksacyjny masaż. Masaż relaksacyjny stosuje się w sytuacjach, gdy potrzebne jest nam wyciszenie oraz uspokojenie organizmu. Sprawdza się w sytuacjach zmęczenia psychicznego, ale także fizycznego. Przeprowadzony w […]
Trening cardio dla mężczyzn: Jak poprawić kondycję i spalić tłuszcz
Mężczyźni, którzy chcą poprawić swoją kondycję i spalić tłuszcz na pewno powinni skorzystać z treningu cardio. Jest to jeden z najlepszych sposobów na utrzymanie w dobrej formie i zdrowiu. Nie jest to jednak tylko kwestia chodzenia na bieżni czy rowerze treningowym. Ważne jest, by wykonywać różnorodne ćwiczenia, które pozwolą na efektywny trening. W tym artykule […]
Zalety masażu klasycznego – idealnego sposobu na regenerację organizmu
Masaż to bardzo dobry sposób na odprężenie i może zdecydowanie wpłynąć na jakość naszego życia. Szczególnie poleca się go dla osób, które narażone są na zwiększony stres i niekoniecznie sobie z nim radzą. Co to jest i dla kogo? Jest wiele typów masażu- studia oferują coraz więcej sposobów i technik na osiągnięcie efektu, który sprawi, […]
Zasady zdrowego odżywiania w fitnessie: Podstawowe wytyczne żywieniowe
Zdrowe odżywianie jest jednym z najważniejszych czynników odnoszących sukces w ćwiczeniach fitness. Większość ludzi myśli, że włączenie zdrowych produktów do diety jest wystarczające, jednak prawdą jest, że zdrowe odżywianie wymaga co najmniej tyle samo uwagi, co sam trening. Poniżej przedstawiamy podstawowe wytyczne żywieniowe, które pomogą Ci osiągnąć wymarzone cele fitness. 1. Znajdź swój cel żywieniowy […]