Siła woli i systematyczność – klucze do sukcesu w treningu Z całą pewnością każdy z nas stawiał sobie już wiele celów związanych z treningiem czy dietą. Niestety, często zdarza się, że nie udaje nam się ich osiągnąć. Dlaczego? Kluczem do sukcesu jest samodyscyplina. Jeśli nauczymy się ją rozwijać, osiągniemy nie tylko lepsze wyniki w sporcie, […]
Miesiąc: luty 2021
Dieta wegetariańska i wegańska w fitnessie: Jak dostarczyć wystarczającą ilość składników odżywczych
Dieta wegetariańska i wegańska w fitnessie: Jak dostarczyć wystarczającą ilość składników odżywczych W dzisiejszych czasach coraz więcej osób decyduje się na zmianę swojego stylu odżywiania na wegetariański lub wegański. Dieta wegetariańska polega na wykluczeniu z jadłospisu mięsa, natomiast dieta wegańska ogranicza spożycie wszelkich produktów pochodzenia zwierzęcego. Czy taki styl odżywiania może być zgodny z aktywnym […]
Ćwiczenia na brzuch
Aktywność fizyczna jest ważna dla zdrowia każdego człowieka i nie powinno się o niej zapominać. Poza oczywistymi zaletami zdrowotnymi regularny trening przynosi również korzystne rezultaty w postaci pięknej i zadbanej sylwetki. Są jednak takie partie ciała w których tłuszcz lubi się odkładać powodując niezadowolenie u osoby chcącej wyrzeźbić tę część ciała. Najlepsze ćwiczenia na brzuch […]
Dieta odchudzająca: Jak zbudować zdrowy jadłospis na utratę wagi
Jak zbudować zdrowy jadłospis na utratę wagi? W dzisiejszych czasach wiele osób boryka się z problemem nadwagi lub otyłości, co prowadzi do różnych problemów zdrowotnych oraz utrudnia wykonywanie codziennych czynności. W takiej sytuacji istotne jest zastosowanie odpowiedniej diety, która pozwoli na utratę wagi i poprawę zdrowia. 1. Zasady diety odchudzającej Przed rozpoczęciem diety odchudzającej należy […]
Zdrowe przekąski dla aktywnych osób: Alternatywy dla niezdrowych przekąsek
Coraz więcej osób zwraca uwagę na swoje zdrowie i tryb życia. Wiele z nas ćwiczy regularnie lub uprawia różne sporty, aby utrzymać formę i dobrą kondycję fizyczną. Jednym z ważnych elementów zdrowego stylu życia jest również odpowiednie odżywianie. Wiele osób często zastanawia się, co jeść między posiłkami, aby zaspokoić swoje głodne brzuszki, ale jednocześnie nie […]
Ćwiczenia na pośladki.
Jak mieć super pupę? Aby mieć ładne i zgrabne pośladki warto wykonywać regularne ćwiczenia. Tylko dzięki systematyczności możemy wymodelować poszczególne partie ciała, w sposób szybki i efektywny. I nie chodzi też o to, by wykonywać jeden rodzaj ćwiczeń przez cały czas. Modyfikowanie, zmiany i urozmaicenie pomoże nam szybciej osiągnąć zamierzone cele. Trzy szybkie i proste […]