Kiedy rozmawiamy o sporcie z pewnością powinniśmy zacząć od wskazania powodów, dla którego warto się na niego zdecydować. Przede wszystkim sport to najlepszy sposób na zachowanie zdrowia. Podejmując regularnie aktywność fizyczną możemy być pewni, że nie będzie groził nam zawał czy wylew krwi do mózgu. Ruch korzystnie wpływa bowiem na kondycję naczyń krwionośnych, przyczynia się również do obniżenia ciśnienia krwi. Osoby, które regularnie ćwiczą zdecydowanie rzadziej chorują. Wszystko dlatego, że regularna aktywność fizyczna pobudza do pracy nasz układ odpornościowy.
Ćwiczenia fizyczne to także najlepsza droga do zachowania zgrabnej sylwetki. Osoby, które uprawiają jakiś sport nie cierpią na nadwagę. To również przekłada się na mniejsze ryzyko pojawienia się chorób cywilizacyjnych. Warto pamiętać także o tym, że aktywność fizyczna to świetny sposób na dobre samopoczucie. Podczas uprawiania ćwiczeń w naszym organizmie zwiększa się wydzielanie endorfin, które nie bez powodu określane są mianem hormonów szczęścia.